cos na

Witam, debiutując na sfd wysuwam prośbę o podanie ćwiczeń według was najlepszych na wzmocnienie stawów kolanowych. Problem leży głównie w ich historii, otóż jestem jednym z tych szczęśliwców którzy wygrali wojnę z tłuszczem (do 14 roku życia miałem 95 kilo wagi na 1.85m. wzrostu, obecnie 78 kilo - tyle że "twarde") Zrzuty zacząłem opierając się [...]

Witam mam pytanko cwicze na mase miesniowa i ciagle bralem carbo z Vitalmaxa w saszetkach i mam pytanie czy to dobre carbo czy cos innego polecicie? Carbo biore tylko po treningu razem z bialkiem .

Bede robił cykl ze ze 150tabletek Stanazolu 10mg iczy odblok jest wogle potrzebny? Jesli tak to czy na odblok wystarczy jakis dobry booster testosteronu w stylu HYDRAPHARM Testodex lub IRON LABS PCT Xtreme ? Czy moze coś innego

Na początku września uderzyłam z impetem małym palcem stopy w nogę łóżka, pojechałam na prywatna wizytę do lekarza ortopedy w renomowanym ośrodku ortopedycznym, wydałam 600zł na wizytę z czterema prześwietleniami, po dwa każdej stopy dla porównania. Dostałam ortezę i informację, że normalnie mogę chodzić. Lekarz wręczył mi receptę z lekami [...]

niemoe nigdzie tego znalesc a z tych co mam niec mi nie odpowiada bo nie moge sie na nich polapac potrzbuje najlepiej cos po Polsku

Cześć Na początek powiem tyle, że mam 15 lat i przygodę z kulturystyką zacząłem 26.24.2010r. Chciałbym abyście mi pomogli czy mój trening jest dobry. Oto i on: Trening Tydzień I Pn-Wt-Cz-So Sztangielki - 3kg 1.Pompki płasko - 3x10 2.Pompki głową w dół - 3x10 3.Pompki przy ścianie - 3x10 1.Unoszenie tułowia z leżenia przodem - 4x10 2."Szrugsy" - [...]

Interesuje mnie trening z gumą zamiast siłowni, czy ktoś może powiedzieć coś więcej o tego typu ćwiczeniach ? Słyszałem, ze jest to o wiele mniej urazowe niż siłownia oraz nie ma złego wpływu na stawy. Niestety nie wiem jaka jest efektywność oraz specyfika tego treningu. dzięki

Od jakiegoś czasu kombinuje (przy pomocy wyszukiwarki) co kupić do kreatyny????Zastanawiam się nad gainerem lub białkiem z nowej serii olimpa. Chciałbym na ten cel wydać ok 100 zł. w tych okolicach są gainery 3kg lub białka 1,5kg co wziąść, a może coś innego. w jakich dawkach to brać

Mam do sprzedania około 150g kreatyny z Olimpu Monohydrate.Sprzedam tanio,u mnie w szafce sie wala,bo od kumpla dostałem,a ja ostatnio mialem cykl kreatyny wiec teraz drugiego nie bede zaczynal.Moze ktos ma jakies swoje 100 g to sobie dolozy i zrobi cykl.Nie chce za to duzo kasy.Gdzies z 15zł.Jak cos to na maila lub GG.

[...] polskie i zagraniczne - szeroka tematyka mogą być od gazet..Zakupie rowniez czasopisma,krzyzowki,ksiazki i komiksy- z dodatkami (film,muzyka , kosmetyk,torebka lub cos innego) lub bez zadnych dodatkow. Moga byc aktualne lub starsze.Kupię hurtem towary z przeceny,promocji lub niesprzedane.Dobrze zaplace od razu gotówką.Istnieje możliwość [...]

Witam! Zamówiłem sobie 2 kg Gain Bolic 6000 od jednego forumoiwcza. Będzie to pierwszy gainer jaki będę brał. I teraz mam parę pytań. Otóż jakby brać GB tak jak pisze na opakowaniu to starczy na 3 dni (coś takiego). Ale doszedłem do wniosku, że nie będę go brał w mniejszych ilościach. Mianowicie mam trening 3 dniowy (pn. śr. pt.) I teraz w dni [...]

Witam planuje zakupić sobie Anapolon do tego chce coś zapodac np z 5 albo 10 Deki albo winko w tabsach co wy na to i mam pytanie jaki Antek jest teraz dobry i bez Wyje**ek mój staż to ok 3 lata waga 98kg wiek 20 lat wzrost 182cm obwody 42cm

Witam, kupiłem sobie kreatyne vitalmax 500g, i co do niej mam pytań dwa: mianowicie 500g to nieco za dużo na cykl bo już prawie 3 miesiące biorę a tutaj jeszcze trochę zostało, mam to wybrać do końca czy lepiej darować sobie ? I drugie pytanko czy to powinno się rozpuszczać ? Sypie tyle ile trzeba do wody której jest tez tyle ile trzeba, mieszam i [...]

Witam mam taki problem ze podczas chodzenia i biegania cos strzela mi w kostce. nie boli. jak chodze to strzeli raz na jakis czas a podczas biegania strzela praktycznie co krok . moje pytanie co to moze byc ??

mam male chrostki na penisiie od jakiegos duzszego czasu ale one zaczely sie roznosic po calym penisie nie sa one ropne ani nic w tym stylu.nieraz one troche sfedzom. ich jest coraz wiecej boje sie ze to jest cos powaznego.

[...] go troche podmodelowac: do klaty chce dodac maszyne taka do wyciskania na skosnej, do bica taka maszyne podobna do modlitewnika ale inna, skrety brzucha chcialbym zamienic bo nie czuje zeby cos dawaly. hcialbym wiedziec gdzie te cwiczenia wsadzic i po ile serii/powtorzen. moglym tez zwikzyc ilosc serii jesli gdzies by sie to w planie przydalo.

Ławki prostej MH-L009 2011 Stojaków pod sztangę MH-S001 2011 Szukam solidnej ławki i solidnych stojaków. Czy jest to dobry wybór? Czy w tej cenie znajdzie się coś lepszego? Na allegro ten zestaw kosztuje 236 + koszty wysyłki. Proszę o opinie zgadzające się ze stanem rzeczywistym.

Teraz jest wszystko fajnie ładnie bo mam dietkę itd. ale jak pójdę na studia stacjonarne, to jak trzymać dietę? Wiadomo takie rzeczy jak twaróg chleb razowy, serek wiejski itd. mogę szamać kiedy chcę, ale co z kurakiem, ryżem warzywami itd. ? Dajcie propozycje produktów, z których coś ułożę.

Słuchajcie mam pytanie do tej pory zrobiłem jeden cykl na mono treca z tauryną i dextrozą. Efekty niezłe około 4-5 KG wagi i dużo siły.Teraz zastanawiam się co wziąć do Mass XXL, Cell pumpa czy Nitrobolon raczej chce coś z tego ale może ewentualnie co innego...???

Wiem ze sa takie pistolety do zastrzykow np do insuliny..jak myslicie czy cos takiego moglo by miec zastosownie przy sterydach??POzdrawiam i czekam na opinie